【結論】集中モードは全画面表示。一定時間経ったら、一度escで複数画面表示して距離を置く
【課題】一度悩み出すと、何時間も吹っ飛ばしてしまう。
仕事で一度悩み始めると、それについてぐるぐると考えてしまい、気づいたら何時間も経っていた。という経験はないでしょうか？
他にもやるべきことがあるのに、取りかかれず、１日終わってみたら結局何もできてませんでした。。。みたいな悪夢のようなこと、やっちゃいますよね。。。
【要因】常に頭の中が全画面表示だから
この要因は、一度悩み出すと他のことが考えられなくなるためです。まあ、悩んだ末、答えに辿り着けるならまだいいですが、一つのことに悩みすぎて、全体との関係を考えられなくなり、悩んで出した答えが、トンチンカンだった、なんてことの方が多いのではないでしょうか？
この状態、自分のイメージは、頭の中にPC画面があり、全画面表示でずっと悩んでいるという感じです。27インチくらいのでかいモニタが全画面表示して、それに頭の中が埋め尽くされた状態で悩んでいる。他のことは、全画面表示の裏に隠れているため、考える対象にもできていない。
これだと、全体からみたらどう？とか、他にもやることあるとか、考えられないですよね。
【対策】30分ごとに頭の中でescキーを押して、複数画面を並べてみる
まずは、全画面表示になっていることに気づくこと、そして、気づいたら、一度全画面表示を解除して、他のことや、そもそもの目的をもう一度引いて考えてみましょう。時間制限を設けて強制的に気づかせるのがいいと思います。自分で、全画面表示から戻ってくるのは至難の業なので、、、自分を信じるよりタイマーを信じましょう。
集中するときは、フルスクリーンでいいと思うんです。大切なのは、今どちらの作業中なのかを明確に認識し、自分で切り替えることだと思います。
【結論】集中モードは全画面表示。一定時間経ったら、一度escで複数画面表示して
以上。